В настоящее время очевидным является тот факт, что процесс старения организма у каждого человека свой, индивидуальный. Влияющих факторов на интенсивность процесса старения чрезвычайно много. Это генетическиe факторы, пол, регион проживания, национальность, социальная группа, привычки, образ жизни, профессия и т.д. При одном и том же астрономическом возрасте различных людей, степень их старения, степень износа отдельных органов и систем их организмов будет различна. В результате осознания геронтологами неравномерности процесса старения живых организмов появилась необходимость оценки степени старения или уровня жизнеспособности организма, его органов и систем.
Такая оценка позволила бы объективно увидеть индивидуальные темпы старения конкретного человека и попытаться снизить интенсивность старения с помощью лечебно-профилактических процедур. В настоящее время большую популярность и распространение получил метод оценки старения с помощью показателя "биологического возраста".
Существуют различные методы оценки биологического возраста и интенсивности старения. Один из способов заключается в том, что можно измерять степень отклонения различных структурно-функциональных характеристик организма от среднестатистических норм и так оценивать степень их старения или износа.
Биологический возраст закономерно связан с некоторыми показателями жизнедеятельности человека. Предлагаем Вам определить Ваш, индивидуальный биологический возраст и степень отклонения его от астрономического возраста (который красуется в Вашем паспорте:о))).
Протестируйте себя!
К началу ТЕСТА №1
ТЕСТ №1
1. Измерить систолическое артериальное давление (АДС) Замер провести 3 раза с интервалом в 5 минут. Из 3-х измеренных показаний вычислить среднее.
2. Измерить задержку дыхания после глубокого вдоха (ЗДВ) Замер провести 3 раза с интервалом в 5 минут. Из 3-х измеренных показаний взять лучший показатель.
3. Измерить время статической балансировки Снять обувь, закрыть глаза и встать на левую ногу запустив секундомер. Руки свободно вытянуты вдоль туловища. Стоять, пока не упадешь. Замер провести 3 раза с интервалом в 5 минут. Из 3-х измеренных показаний возмите лучший показатель.
4. Субъективная оценка здоровья (СОЗ) Ответить на 30 вопросов, приведенных в таблице.
№ Вопрос Ответ Балл 1 Беспокоят ли тебя головные боли? да/нет 1/0 2 Просыпаешься ли ты от любого шума? да/нет 1/0 3 У тебя покалывает в области сердца? да/нет 1/0 4 Считаешь ли ты, что в последние годы твое зрение ухудшилось? да/нет 1/0 5 Считаешь ли ты, что в последние годы твой слух ухудшился? да/нет 1/0 6 Ты кипятишь всю воду, которую пьешь? да/нет 1/0 7 У тебя есть проблемы с памятью? да/нет 1/0 8 Тебя беспокоят боли в суставах? да/нет 1/0 9 Ты регулярно бываешь на пляже? да/нет 0/1 10 Перемена погоды как-то отражается на твоем здоровье? да/нет 1/0 11 Ты хоть раз терял сон из-за волнений? да/нет 1/0 12 У тебя бывают запоры? да/нет 1/0 13 Ты так же работоспособен, как и раньше? да/нет 0/1 14 У тебя болит в области печени? да/нет 1/0 15 Тебя хоть иногда беспокоят головокружения? да/нет 1/0 16 Тебе стало труднее сосредоточиться? да/нет 1/0 17 Тебе хоть раз уступали место в общественном транспорте? да/нет 1/0 18 Бывает, что у тебя по всему телу пробегают мурашки? да/нет 1/0 19 Тебе Случалось в течение последнего года испытывать да/нет 0/1 длительные периоды счастья? 20 У тебя в ушах звенит? да/нет 1/0 21 Ты хоть раз покупал препараты для сердца? да/нет 1/0 22 У тебя отекают ноги? да/нет 1/0 23 Ты стараешься исключить из своего рациона какие-то да/нет 1/0 определенные блюда? 24 У тебя бывает одышка при быстрой ходьбе? да/нет 1/0 25 У тебя бывают боли в пояснице? да/нет 1/0 26 Приходится ли тебе пить минеральную воду в лечебных целях? да/нет 1/0 27 Замечал ли ты неприятный привкус во рту, взявшийся ниоткуда да/нет 1/0 28 Тебе стало легче заплакать, чем несколько лет назад? да/нет 1/0 29 Седина покрывает хотя бы половину твоей головы? да/нет 1/0 30 Как ты сам оцениваешь свое здоровье по 5-бальной системе? ? 1...5
5. Результаты расчета СОЗ 5.1. Если ты ответил "ДА" на вопросы 1 … 8, 10 … 12, 14 … 18 и 20 …29, - плюсуй себе по одному баллу за каждый вопрос. 5.2. Если ты ответил "НЕТ" на вопросы 9, 13 и 19, - тоже плюсуй по одному баллу за каждый. 5.3. За ответ на 30 вопрос: - "5" - отними 2 балла; - "4" - отними 1 балл; - "3" - отними 0 баллов; - "2" - плюсуй 1 балл; - "1" - плюсуй 2 балла.
6. Расчет биологического возраста (БВ) БВ = 26,985 + (0,215 * АДС) - (0,149 * ЗДВ) - (0,151 * СБ) + (0,723 * СОЗ);
7. Расчет группы риска. ДБВ = 0,629 * КВ + 18,56;
ДБВ - должный биологический возраст; КВ - календарный возраст.
Рассчитав разницу между биологическим возрастом (БВ) и должным биологическим возрастом (ДБВ), Вы определите, к какой группе риска Вы относитесь:
D = БВ - ДБВ
1 группа (D = - 15 … - 9,0) 2 группа (D = - 8,9 … - 3,0) 3 группа (D = - 2,9 … + 2,9) 4 группа (D = + 3,0 … + 6,9) 5 группа (D = + 7,0 … + 15)
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ: (Результаты теста)
1. Если Вы принадлежите к 3-ей группе, значит Ваш биологический возраст соответствует Вашему календарному возрасту. Особых причин для беспокойства нет, но и поводов для оптимизма тоже. Ожидаемая продолжительность Вашей жизни будет примерно равна среднестатистической по стране.
2. Если Вы попали в группу 2 или 1, значит Ваш биологический возраст меньше, чем календарный. Это хорошо. Наверняка Вы следите за своим здоровьем! А может Вы занимаетесь по нашей системе :о)))
3. Если Вы угодили в группу 4 или, что еще хуже, в 5, то Вам надо срочно принимать меры! Бросайте все свои вредные привычки и меняйте свой образ жизни!!! Желаем Вам удачи и будьте здоровы!
ДЛЯ ТОГО,ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ ВЕСЬ ТЕКСТ-НАЖМИ НА [ Скачать удалено() ] в начале текста.
НА ЭТОМ САЙТЕ ВЫ МОЖИТЕ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДОСКОЙ ОБЪЯВЛЕНИЙ.
|