Упражнения для увеличения и восстановления груди
Ниже привожу практику для увеличения и восстановления груди, которую советует выполнять Эжени МакКвин. Эта практика также прекрасная профилактика любых онкозаболеваний и маститов.
Закрыть глаза и расслабиться.
Представить и почувствовать, как в центре груди загорается звездочка белого света (возможно, будет ощущаться тепло в этом месте).
Из этой точки двумя теплыми потоками из центра вверх этот свет растекается вокруг груди по траектории восьмерок (если сложно визуализировать и ощущать, можно помочь себе движением рук).
Практику можно выполнять в любое время и в любом месте (даже самом людном :)) 
Белая тигрица Делюсь несложными упражнениями для восстановления упругости груди. Нужно быть полнейшей лентяйкой, чтобы не смочь их выполнять. Так что рекоммендую.
Подтяжка верхней части груди
Тренировка мышцы, находящейся за жировой тканью верхней части груди, может помочь восстановить упругость грудей. Однако, чтобы восстановить эту часть груди, данное упражение следует выполнять в комплексе с остальными.
Сядьте на краешек стула, выпрямив спину. Снимите всю одежду. Энергично потрите руки друг о друга, чтобы они стали теплыми. Положите руки на внешнюю сторону грудей и активно двигайте ими вверх и к центру по диагонали. Делайте это упражнение как минимум сорок восемь раз в день в течение ста дней. 
Подъем груди.
Это упражнение помогает укрепить нижнюю часть груди и тренирует мышцы, располагающиеся позади молочных желез. Это поможет предотвратить обвисание грудей, а также укрепить верхнюю часть груди. Важно не допускать прикосновения рук к соскам, так как это создает ощущения дискомфорта.
Снова сев, выпрямив спину и потерев руки, чтобы они стали теплыми, положите ладони лодочкой под каждую грудь. Стараясь не двигать руками, а использовать в основном движения кистей и плеч, надавливайте на груди и подталкивайте их вверх и внутрьо. Выполняйте это упражнение по сорок восемь раз в течение ста дней. 
Сжимание грудей
Это упражнение тренирует и укрепляет верхнюю часть груди, молочные железы и мышцы, находящиеся за ними. Оно также делает груди более полными и широкими в основании.
Снова согрейте ладони, сидя с прямой спиной. Положите руки на груди так, чтобы соски оказались между указательными и средним пальцами. Сожмите груди и потяните их внаправлении друг от друга. Выполняйте это упражнение по сорок восемь раз в день в течение ста дней. 
Увеличение сосков
Это упражнение позволяет сделать соски более выступающими и эректильными. Будьте осторожны с количеством прикладываемых усилий.
Поместите подушечки указательного и большого пальцев вокруг каждого соска. Осторожно потяните их вперед на расстояние около двух с половиной сантиметров. Оставаясь в этой позиции, глубоко вдохните и подайте вперед грудную клетку и груди. Задержите дыхание на секунду и выдохните, но не возвращайте на место ни соски, ни руки. Продолжайте держать соски пальцами на том же расстоянии. Снова вдохните, как в первый раз. Повторяйте эту процедуру по тридцать шесть раз в течение ста дней. 
Ну что? Встретимся через сто дней?
| 